朝のひとつの所作が、一日を整える

良い習慣が続かないのは、意志が弱いからではない。設計が足りていないからだ。朝のひとつの所作を、考えなくてもできる場所に置いておく。それだけで、続き方が変わる。

一日の最初の所作は、その日全体の調子を決める。コップ一杯の水でも、窓を開けることでも、机を整えることでもいい。小さく、確実に終えられるもの。

整える、とは制御することではない。流れに、ひとつだけ起点をつくること。その起点さえあれば、あとの一日は、自然とそこへ戻ってこられる。